Чи можна запобігти раку товстої кишки?
Не існує гарантованого способу запобігти раку товстої кишки, але регулярний скринінг дозволяє виявити аномальні клітини до того, як вони переростають у рак. Також можна зменшити ризик розвитку цього виду раку, контролюючи фактори ризику на які можна вплинути.
Скринінг на рак товстої кишки
Скринінг — це обстеження на виявлення раку або передракових змін у людей, які не мають симптомів хвороби. Регулярні обстеження є одним з найефективніших способів запобігання раку товстої кишки.
Коли з’являються перші аномальні клітини, що перетворюються у поліпи, зазвичай проходить від 10 до 15 років перш ніж вони можуть перерости в рак. Завдяки регулярному скринінгу більшість поліпів можна виявити та видалити до того, як вони перетворяться на рак. Скринінг також дозволяє виявити рак на ранніх стадіях, коли він ще не поширився і лікування має більше шансів на успіх.
Якщо вам більше 45 років, варто почати проходити такий скринінг. Він може включати різні види обстежень. Поговоріть зі лікарем, щоб визначити який вид обстеження підійде саме вам. Найголовніше — пройти обстеження, незалежно від того, який метод ви оберете.
Якщо у вашій родині були випадки поліпів або раку товстої кишки, обговоріть з лікарем можливі підвищені ризики. Можливо, вам слід звернутися до генетика, щоб проаналізувати вашу сімейну медичну історію та дізнатися, чи є у вас ризик розвитку так званого сімейного синдрому раку.
Вага, фізична активність і харчування
Ви можете знизити ризик раку товстої кишки, контролюючи своє харчування та рівень фізичної активності.
Вага: надмірна вага або ожиріння підвищують ризик раку товстої кишки як у чоловіків, так і у жінок, але більше у чоловіків. Підтримка здорової ваги може допомогти знизити ризик.
Фізична активність: збільшення рівня фізичної активності та регулярні фізичні вправи (помірні або інтенсивні) знижують ризик раку товстої кишки.
Харчування: Загалом, споживання більшої кількості овочів, фруктів та цільнозернових продуктів, а також обмеження червоного та переробленого м’яса може допомогти знизити ризик раку товстої кишки. Проте не всі фактори, які сприяють розвитку раку, ще повністю з’ясовані. Багато досліджень виявили зв’язок між вживанням червоного м’яса (яловичини, свинини, ягнятини), переробленого м’яса (наприклад, хот-догів, ковбас та шинки) і підвищеним ризиком раку товстої кишки.
Останні масштабні дослідження дійшли до суперечливих висновків, що клітковина впливає на зниження ризику раку товстої кишки. Проте дослідження в цій галузі продовжуються.
Алкоголь: низка досліджень показала, що надмірне споживання алкоголю підвищує ризик раку товстої кишки, особливо серед чоловіків. Найкраще взагалі відмовитися від алкоголю, або обмежити його вживання до одного напою на день для жінок і двох – для чоловіків.
Відмова від куріння
Довготривале куріння пов’язане з підвищеним ризиком раку товстої кишки, а також багатьох інших видів раку та проблем зі здоров’ям. Відмова від куріння може допомогти знизити цей ризик.
Вітаміни, кальцій і магній
Деякі дослідження свідчать, що щоденне приймання мультивітамінного комплексу з фолієвою кислотою може знизити ризик раку товстої кишки, але не всі дослідження це підтверджують. Ба більше, деякі дослідження показали, що фолієва кислота може сприяти зростанню вже існуючих пухлин. Необхідні додаткові дослідження в цьому напрямку.
Інші дослідження припускають, що вітамін D, який можна отримати через сонячне світло, певні продукти або у вигляді добавок, може знижувати ризик раку товстої кишки. Низький рівень вітаміну D пов’язаний з підвищеним ризиком раку товстої кишки та інших видів раку. Через занепокоєння, що надмірне сонячне опромінення може призвести до раку шкіри, більшість експертів наразі не рекомендують сонце як спосіб зниження ризику раку товстої кишки. Потрібні подальші дослідження, щоб з’ясувати, чи може збільшення споживання вітаміну D через добавки запобігти раку товстої кишки. Рекомендується проконсультуватися з лікарем, чи потрібно перевірити рівень вітаміну D.
Низький рівень кальцію в харчуванні може бути пов’язаний з підвищеним ризиком раку товстої кишки, згідно з деякими дослідженнями. Інші дослідження припускають, що збільшення споживання кальцію може знизити ризик рецидиву аденоми товстої кишки. Кальцій також важливий для здоров’я з багатьох причин. Однак Американське товариство боротьби з раком не дає конкретних рекомендацій щодо споживання молочних продуктів для запобігання раку через те, що одночасно існує як і підвищений ризик раку простати у чоловіків з високим споживанням кальцію/молочних продуктів, так і знижений ризик інших видів раку, таких як рак товстої кишки та рак молочної залози.
Кальцій і вітамін D можуть працювати разом, оскільки вітамін D сприяє засвоєнню кальцію. Проте не всі дослідження підтверджують, що добавки цих поживних речовин знижують ризик раку товстої кишки.
Декілька досліджень виявили можливий зв’язок між харчуванням, багатим на магній, і зниженим ризиком раку товстої кишки, особливо серед жінок. Потрібні додаткові дослідження для підтвердження цього зв’язку.
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП)
Дослідження показали, що люди, які регулярно приймають аспірин або інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен і напроксен, мають нижчий ризик раку товстої кишки та поліпів.
Однак аспірин та інші НПЗП можуть викликати серйозні або навіть небезпечні для життя побічні ефекти, такі як кровотечі через подразнення шлунка або виразки. У таких випадках ризики від цих препаратів можуть переважати їх користь. Тому Американське товариство боротьби з раком не рекомендує приймати НПЗП тільки для зниження ризику раку товстої кишки без наявності інших факторів ризику.
Проте, для деяких людей віком від 50 років, які мають високий ризик серцево-судинних захворювань, аспірин може бути корисним для зниження ризику раку товстої кишки.
Так як аспірин та інші НПЗП можуть мати серйозні побічні ефекти, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як почати приймати їх на регулярній основі.
Гормональна терапія для жінок
Деякі дослідження підтвердили, що приймання естрогену та прогестерону після менопаузи (гормональна терапія, або комбінована замісна гормональна терапія) може знизити ризик розвитку раку товстої кишки у жінок, але інші дослідження цього не підтверджують.
Оскільки приймання естрогену та прогестерону після менопаузи також може збільшити ризик серцево-судинних захворювань, тромбозів та раку молочної залози і легень, цей метод зазвичай не рекомендується лише для зниження ризику раку товстої кишки.
Якщо ви плануєте використовувати гормональну терапію, обов’язково обговоріть всі переваги та ризики з вашим лікарем.
Першоджерело: Американське товариство боротьби з раком
https://www.cancer.org/cancer/types/colon-rectal-cancer/causes-risks-prevention/prevention.html